[{"data":1,"prerenderedAt":19},["ShallowReactive",2],{"rubric-biohacking":3},[4,13],{"_path":5,"title":6,"lead":7,"rubric":8,"author":9,"date":10,"cover":11,"readingTime":12},"\u002Fbiohacking\u002Fhrv-chto-izmeryaet","HRV: что на самом деле измеряет вариабельность сердечного ритма","Метрика, которую показывают все фитнес-кольца и браслеты, — одна из немногих честных цифр в биохакинге. Объясняем, что такое вариабельность пульса, почему «выше — лучше» и как читать её, не обманывая себя.","biohacking","Редакция","2026-07-05","\u002Fcovers\u002Fhrv.svg",2,{"_path":14,"title":15,"lead":16,"rubric":8,"author":9,"date":17,"cover":18,"readingTime":12},"\u002Fbiohacking\u002Fson-glavnyi-nootrop","Сон — главный ноотроп: что наука знает о восстановлении мозга","Прежде чем покупать добавки и гаджеты, стоит наладить единственный инструмент с безусловно доказанным эффектом. Разбираем, что происходит с мозгом во сне и какие привычки действительно улучшают его качество.","2026-06-25","\u002Fcovers\u002Fsleep.svg",1783948273335]